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Stress - auch bei Kindern?

Stress ist eine psychische und physische Belastung für den Körper. Es ist eine Reaktion auf Druck oder anderen Reizen. Früher hatten nur Erwachsene dieses Gefühl, doch mittlerweile betrifft es auch Kinder.


Ursachen

Aussehen
Einer der größten Stressauslöser ist die Sorge um das körperliche Aussehen. Laut Forschern beginnt dieser Prozess schon mit vier oder fünf Jahren. Während der Pubertät ist er allerdings am schlimmsten. Besonders bei dickeren Kindern ist das ein wichtiger Faktor. Vor allem wenn z.B. andere Kinder oder Erwachsene sie auffordern, weniger Süßigkeiten oder andere Dinge zu essen.

Schule
Auch entsteht Stress infolge schlechter Noten in der Schule oder Mangel an Freizeit, da die Kinder Hausaufgaben machen oder lernen müssen. Besonders vor Prüfungen, Klassenarbeiten, Leistungskontrollen oder vor Wettkämpfen im Sport ist dies der Fall. Hier wird dem Körper viel Energie genommen.

Zu Hause
Zwischen Geschwistern gibt es Stress, wenn diese ungleichmäßig “geliebt“ werden und sie dadurch vernachlässigt fühlt. Das Alter spielt hierbei keine große Rolle.

Pubertät
Häufigster Auslöser hier sind Freunde oder Eltern. Für Jugendliche in der Pubertät ist es besonders schwierig, da diese nicht mit sich selbst zurechtkommen.


Folgen von Stress
Häufigste Folgen von Stress bei Kindern sind Kopf- und Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Depressionen, Leistungsabfall, erhöhter Blutdruck, Müdigkeit und Anspannungen.

Tipps gegen Stress
- versuchen sich zu entspannen, z.B. durch musikhören oder ein warmes Bad
- ein Buch lesen
- mit Freunden treffen und reden
- Lieblingsfotos oder -Filme anschauen
- Atemübungen
- Massagen
- ausgewogene Ernährung
- usw.

Wichtig ist es, dass man bloßen Stress nicht mit Medikamenten bekämpfen sollte, da diese auf lange Sicht schlecht für die Gesundheit sind.