Lifestyle
Beauty für Sommergirls
Stephanie S.
13. Juni 2009 16:01 Uhr
98 Kommentare
Endlich kommt der Sommer, und die meisten zieht es dann raus an die Sonne. Doch wie bekommen wir unseren Körper wieder fit und die perfekt Bikinifigur? Hier ein paar gute Tipps und Tricks für Mädchen die den Somemr so richtig genießen wollen...
Zuerst einmal etwas für die Figur: Aquasport
Schwimmen macht fit und schlank, dass weiß man, aber was kann man noch im Wasser machen? Schon mal versucht durchs Wasser zu joggen? Ist ziemlich schwer, doch es hilft: Eine halbe Stunde im Wasser verbraucht 360 Kalorien, an Land nur knapp 200. Dabei schont es aber die Gelenke, da man im Wasser nur 10 % des Körpergewichtes zu tragen hat.
Zudem kann man auch andere Aerobikübungen machen. Steppen im Wasser oder anspruchsvolle "Tanzeinlagen" helfen gezielt Po, Bauch und Beine zu trainieren.
Nummer 2 meiner Sommertipps bezieht sich auf die weiblichen Beine. Was anziehend auf Männer wirkt und Models wie Endlos-Geschöpfe aussehen lässt kann jede Frau gezielt einsetzen. Und um die Wirkung zu verstärken gibt es viele Tricks. Dass Beine glatt sein müssen ist inzwischen in der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Durch regelmäßige Haarentfernung und Peelings wirkt die Haut straff und seidig glatt.
Um lange Beine etwas herzumogeln am besten Schuhe mit kleinem Absatz anziehen und bei Problemzonen am Po und Oberschenkeln auf Tangas verzichten. Lieber einen Pareo um die Hüften binden oder ganz sportlich eine Badeshort anziehen (gibt es auch als Mädchenmodell inzwischen).
Um schweren Beine am Abend vorzubeugen gleich früh eine Wechseldusche nehmen, das bringt den Kreislauf in Schwung. Anschließend Spray mit kühlendem Menthol auftragen.
Gut... weiter geht es mit Schutz der Haut. Sonnencreme ist für manche ja etwas unnötiges, nach dem Motto "Ich bekomm ja sowieso keinen Sonnenbrand". Doch da täuscht man sich gewaltig. Je nach Hauttyp gibt es eine gewisse Eigenschutzzeit die zwischen 5 und 30 Minuten liegt. Nach dieser Zeit ist die Haut gegen UV-Strahlen ungeschützt. So können Hellhäutige am Mittelmeer mit Lichtschutzfaktor 50+ maximal 250 Minuten in der Sonne baden, Dunkelhäutige mit Lichtschutzfaktor 10 dagegen bis zu 300 Minuten.
Zum Schluss noch ein paar Tricks um die Sommermonate so richtig genießen zu können :
- Immer viel trinken. Am besten Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte. Auch gut: alkoholfreies Weißbier. Das wirkt isotonisch, gleicht also den Mineralstoffmangel aus.
- Ständig nachcremen, da man durch Schwitzen, Bewegung und im Wasser die Sonnencreme schnell abnutzt.
- Bei Sonnenbrand mit Aloe-Vera-Gel eincremen, das kühlt.
- Gegen grüne Haare nach einem Poolbesucht hilft es, wenn man 3 Aspirintabletten zerkleinert und in einem Liter Wasser aufgelöst über die Haare gießt.
Ich wünsche euch eine wunderschöne Sommerzeit und schöne Sommerferien.
Viele Grüße, Steffi
Schwimmen macht fit und schlank, dass weiß man, aber was kann man noch im Wasser machen? Schon mal versucht durchs Wasser zu joggen? Ist ziemlich schwer, doch es hilft: Eine halbe Stunde im Wasser verbraucht 360 Kalorien, an Land nur knapp 200. Dabei schont es aber die Gelenke, da man im Wasser nur 10 % des Körpergewichtes zu tragen hat.
Zudem kann man auch andere Aerobikübungen machen. Steppen im Wasser oder anspruchsvolle "Tanzeinlagen" helfen gezielt Po, Bauch und Beine zu trainieren.
Nummer 2 meiner Sommertipps bezieht sich auf die weiblichen Beine. Was anziehend auf Männer wirkt und Models wie Endlos-Geschöpfe aussehen lässt kann jede Frau gezielt einsetzen. Und um die Wirkung zu verstärken gibt es viele Tricks. Dass Beine glatt sein müssen ist inzwischen in der Gesellschaft nicht mehr wegzudenken. Durch regelmäßige Haarentfernung und Peelings wirkt die Haut straff und seidig glatt.
Um lange Beine etwas herzumogeln am besten Schuhe mit kleinem Absatz anziehen und bei Problemzonen am Po und Oberschenkeln auf Tangas verzichten. Lieber einen Pareo um die Hüften binden oder ganz sportlich eine Badeshort anziehen (gibt es auch als Mädchenmodell inzwischen).
Um schweren Beine am Abend vorzubeugen gleich früh eine Wechseldusche nehmen, das bringt den Kreislauf in Schwung. Anschließend Spray mit kühlendem Menthol auftragen.
Gut... weiter geht es mit Schutz der Haut. Sonnencreme ist für manche ja etwas unnötiges, nach dem Motto "Ich bekomm ja sowieso keinen Sonnenbrand". Doch da täuscht man sich gewaltig. Je nach Hauttyp gibt es eine gewisse Eigenschutzzeit die zwischen 5 und 30 Minuten liegt. Nach dieser Zeit ist die Haut gegen UV-Strahlen ungeschützt. So können Hellhäutige am Mittelmeer mit Lichtschutzfaktor 50+ maximal 250 Minuten in der Sonne baden, Dunkelhäutige mit Lichtschutzfaktor 10 dagegen bis zu 300 Minuten.
Zum Schluss noch ein paar Tricks um die Sommermonate so richtig genießen zu können :
- Immer viel trinken. Am besten Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte. Auch gut: alkoholfreies Weißbier. Das wirkt isotonisch, gleicht also den Mineralstoffmangel aus.
- Ständig nachcremen, da man durch Schwitzen, Bewegung und im Wasser die Sonnencreme schnell abnutzt.
- Bei Sonnenbrand mit Aloe-Vera-Gel eincremen, das kühlt.
- Gegen grüne Haare nach einem Poolbesucht hilft es, wenn man 3 Aspirintabletten zerkleinert und in einem Liter Wasser aufgelöst über die Haare gießt.
Ich wünsche euch eine wunderschöne Sommerzeit und schöne Sommerferien.
Viele Grüße, Steffi
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